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GUIA PRÁTICO ASSUMINDO A COZINHA DO MEU LAR
PARE DE ABRIR A GELADEIRA SEM SABER O QUE E COMO COZINHAR
Organize as refeições da família com 24 sugestões de almoço e jantar, receitas práticas e preparações que facilitam sua semana.
Sem precisar ser chef. Sem fazer tudo sozinha.
Sem começar cada refeição do zero.
E-book completo + 2 bônus por apenas R$ 19,90
PREPARE UMA BASE. FACILITE VÁRIAS REFEIÇÕES!
7 maneiras de usar frango desfiado + 7 maneiras de usar carne moída.
UMA BASE PRONTA
VÁRIAS REFEIÇÕES
O QUE VOCÊ VAI CONSEGUIR FAZER
- Saber o que preparar: escolha entre 24 sugestões de almoço e jantar e pare de decidir tudo na última hora.
- Aproveitar o que já está pronto: transforme preparações-base em diferentes pratos para a família.
- Deixar os dias corridos mais fáceis: organize frutas, saladas e porções no freezer para ter opções à mão.
- Variar sem complicar: tenha receitas de acompanhamentos, tortas, pães, lanches e bolos para sair da mesmice.
QUEM VAI GUIAR VOCÊ?
NUTRI CAROLINE ZANATTA
Nutricionista, engenheira de alimentos, esposa e mãe de dois meninos. No consultório, acompanha mulheres que querem alimentar melhor suas famílias, mas não sabem como fazer isso funcionar na rotina.
Neste guia, reúne seu conhecimento profissional e o que pratica na própria casa para ajudar você a organizar as compras, preparar alimentos e facilitar as refeições.
ORIENTAÇÃO DE NUTRICIONISTA COM A EXPERIÊNCIA DE QUEM TAMBÉM PRECISA COLOCAR COMIDA NA MESA TODOS OS DIAS.
TENHA UM PASSO A PASSO DA COMPRA AO PREPARO DA REFEIÇÃO
Saiba o que comprar, o que preparar e o que deixar encaminhado.
Cozinha organizada
Utensílios, potes e temperos à mão para facilitar o preparo.
Cardápio da família
24 sugestões de almoço e jantar para resolver o “o que eu faço hoje?”.
Compras planejadas
Aprenda a olhar o que já tem e comprar pensando no que vai cozinhar.
Preparações-base
Temperos, molhos, frango, hambúrgueres, grãos e legumes para adiantar refeições.
Frutas e saladas para a semana
Deixe opções organizadas para facilitar o consumo da família.
Freezer a seu favor
Porcione carnes e congele preparações para os dias em que o tempo apertar.
Receitas para sair da mesmice
Salgados, tortas, pães e bolos para variar as refeições e os lanches.
Duas bases, 14 possibilidades
Aproveite carne moída e frango desfiado em diferentes preparações.
OFERTA ESPECIAL DE LANÇAMENTO
LEVE O E-BOOK COMPLETO + 2 BÔNUS
Assumindo a cozinha do meu lar
24 sugestões de almoço e jantar, receitas práticas e um passo a passo para organizar a alimentação da sua casa.
+ Bônus 1: Mini guia de compras
Vá ao mercado sabendo o que procurar. Uma lista de compras e dicas práticas para comprar pensando nas refeições que você vai preparar.
+ Bônus 2: Manual de conservação dos alimentos
Saiba como guardar e por quanto tempo conservar os alimentos na geladeira e no freezer para aproveitar melhor suas compras e preparações.
Aproveite o valor de lançamento por tempo limitado.
DÚVIDAS RÁPIDAS
Você não precisa dominar a cozinha. O guia traz orientações e receitas para começar pelo básico, organizar sua rotina e ampliar seu repertório aos poucos.
A base do guia são alimentos do dia a dia, como arroz, feijão, ovos, carnes, frutas e legumes. Algumas receitas usam ingredientes específicos, e você pode escolher as opções que combinam com sua rotina e seu orçamento.
Não. Você aprende a combinar refeições feitas na hora com preparações-base e opções congeladas. Comece deixando duas ou três bases prontas e aproveite ao longo da semana.
Sim. Você recebe o e-book “Assumindo a cozinha do meu lar”, o Miniguia de compras e o Manual de conservação dos alimentos pelo valor total de R$ 19,90.
Sim. O e-book é digital, em PDF, e pode ser consultado pelo celular, tablet ou computador.